Creatine verhoogt de spierkracht (ATP). Het bevordert de toename in spieromvang en spierenergie en het verbetert de prestaties bij inspanning van korte duur en hoge intensiteit en bij interval trainingen.
Het versnelt de recuperatie tussen 2 inspanningen.

Gebruiksadvies:
Laadfase: Neem 25g creatine poeder verdeeld over de dag (5 x 5g) gedurende 10 dagen.
Onderhoudsfase: Neem 10g voor de inspanning.
Het poeder oplossen in 200ml fruitsap.

Het is belangrijk tijdens de laadfase de trainingsintensiteit geleidelijk te verhogen. De stijging in spiermassa en -kracht kan atleten het gevoel geven dat ze snel meer en zwaarder kunnen trainen. Ligamenten en pezen moeten echter ook de tijd krijgen om zich aan te passen aan de verhoogde spierkracht.

Verpakking: Verkrijgbaar in een pot van 500g.